サプリメントの分類（成分別）
ハーブ系サプリメント
ハーブ系のサプリメントで最も代表的なのがブルーベリーです。ハーブ系のサプリメントは種類がとても多いことで知られています。また、日本以外のところでは、医薬品として活用されていることもあるそうです。ハーブ系のサプリメントを服用するときは十分に気をつけてください。副作用が出る場合もあるそうです。
ミネラル系サプリメント
ミネラルと言ってもピンとこない方が多いかもしれません。ミネラルとは他の言葉に言い換えると、マグネシウム・カルシウム・鉄のことなどをいいます。
ミネラルには歯を丈夫にしてくれる働きなどがあります。
サプリメントを成分別にご紹介しましたが、おわかりになったでしょうか？？ 次はサプリメントを目的別にご紹介したいと思います！
サプリメントの分類（目的で分類）
ベースサプリメント（栄養欠損補充）
ベースサプリメントとは、普段の食事で摂取しなければならない栄養素を含んでいなければなりません。ベースサプリメントの代表的なものは、ビタミンなど。
オプショナルサプリメント（改善目的）
体の調子が悪いなど、体調によって服用する場合があります。オプショナルサプリメントには主にハーブ系のものが多く知られています。
ここまでサプリメントの種類をご紹介してきましたが、サプリメントを服用する場合には十分に注意が必要となってきます。
サプリメントを服用する上で心配ごとや、相談ごとがあればお医者さんに聞くのが一番だとおもいます。
また、サプリメントを服用する場合は、決められた用法用量をきちんと守ってください。
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2023/3/8 更新